Гиподинамия и травмы, чрезмерные нагрузки и переохлаждение… От этого страдает в первую очередь наш позвоночник. И как итог – то стреляет в поясницу, то голову не повернуть, то рука немеет. Не ждите, когда мучительная боль одолеет вас. Займитесь здоровьем сейчас!
Эта книга поможет вам и вашей спине почувствовать себя гораздо лучше! В ней собраны самые эффективные методы лечения:
– мануальная терапия и акупунктура;
– баночный и точечный массаж и самомассаж;
– вытяжение и аппликации с бишофитом;
– прогревание и криотерапия;
– массаж по Аюрведе;
– йога, ушу, китайская гимнастика;
– лечебная гимнастика;
– дыхательные практики; оздоровительные упражнения
– техники релаксации;
– рецепты народной медицины.
Редактор
Смирнов М. В.
Издательство
Вектор, 2008
Серия
Семейный доктор
Reviews
There are no reviews yet.